Auteur Topic: Extra eiwitrijke pannenkoek met witterum- en bourbonvanillearoma - Fase 2 eiwit  (gelezen 1124 keer)  Share 

Sweetpea

  • Een gefluisterd woord kan men mijlen ver horen.
  • Beheerder
  • Hero Member
  • *****
  • Berichten: 12946
  • Country: nl
  • Karma: +9/-5
  • Leeftijd: 52
  • Locatie: Amsterdam
    • Bekijk profiel
Ingrediënten
Voor een tiental pannekoeken

200 gram (zachte) tofoe
100 gram maizena (gedoogd product, maximaal 2 gedoogde producten per dag)
10 schepjes proteďnepoeder
4 eieren
20 druppels boteraroma
30 druppels witterumaroma
1 theelepel vanillearoma
2 eetlepels zoetstof in poedervorm, of meer naar smaak
1/2 liter magere melk

Bereiding
Meng in een grote kom de tofoe, maizena, het proteďnepoeder en de eieren.
Voeg de aroma’s en zoetstof toe en meng nogmaals.
Giet de melk er heel langzaam al kloppend bij zodat er een mooi glad beslag ontstaat zonder klontjes.
Laat een koekenpan met antiaanbaklaag warm worden en giet er een pollepel beslag in.
Bak de pannenkoek aan één kant goudbruin, draai hem dan om en bak ook de andere kant goudbruin.

Eet niet meer dan 2 pannenkoeken per dag.



BRON: Dukan webshop
Afvallen is geen medicijn voor het leven.

Pascale

  • Hero Member
  • *****
  • Berichten: 500
  • Country: be
  • Karma: +1/-0
  • Leeftijd: 43
  • Locatie: Geel
    • Bekijk profiel
    • Savvy Sparkle
Re: Extra eiwitrijke pannenkoek met witterum- en bourbonvanillearoma - Fase 2 eiwit
« Reactie #1 Gepost op: april 06, 2013, 10:11:52 am »
Deze net gemaakt. Ze zijn verrukkelijk en lijken heel erg op gewone pannekoeken.
En ze vullen goed. Dat betekent al iets als ik dat zeg  :D
Heb nl. geen verzadigingsgevoel.
23/01/12  Start Fase 1 - 3,3 kg
02/02/12  Start Fase 2 - 15,7 kg
23/09/12  Start Fase 3
01/05/13  Start Fase 4




Sweetpea

  • Een gefluisterd woord kan men mijlen ver horen.
  • Beheerder
  • Hero Member
  • *****
  • Berichten: 12946
  • Country: nl
  • Karma: +9/-5
  • Leeftijd: 52
  • Locatie: Amsterdam
    • Bekijk profiel
Re: Extra eiwitrijke pannenkoek met witterum- en bourbonvanillearoma - Fase 2 eiwit
« Reactie #2 Gepost op: april 06, 2013, 12:26:54 pm »
Het zijn ook mijn lievelingspannenkoeken. Ik eet ze alleen wel bij de feestmaaltijd omdat ik weet dat ik van maizena wat meer last heb.
Afvallen is geen medicijn voor het leven.

marie-jeanne

  • Newbie
  • *
  • Berichten: 2
  • Country: be
  • Karma: +0/-0
    • Bekijk profiel
Re: Extra eiwitrijke pannenkoek met witterum- en bourbonvanillearoma - Fase 2 eiwit
« Reactie #3 Gepost op: april 07, 2013, 06:24:42 pm »
Het zijn ook mijn lievelingspannenkoeken. Ik eet ze alleen wel bij de feestmaaltijd omdat ik weet dat ik van maizena wat meer last heb.

Sweetpea

  • Een gefluisterd woord kan men mijlen ver horen.
  • Beheerder
  • Hero Member
  • *****
  • Berichten: 12946
  • Country: nl
  • Karma: +9/-5
  • Leeftijd: 52
  • Locatie: Amsterdam
    • Bekijk profiel
Re: Extra eiwitrijke pannenkoek met witterum- en bourbonvanillearoma - Fase 2 eiwit
« Reactie #4 Gepost op: april 07, 2013, 06:36:34 pm »
Ik neem even aan dat je de vraag wilt stellen wat tofu is.  Niet persoonlijke vragen stel je het beste gewoon op het forum. Als  je bij de vegetarische recepten kijkt dan vind je bij het eerste bericht een uitleg.
Afvallen is geen medicijn voor het leven.

Dukan Dieet Forum

Re: Extra eiwitrijke pannenkoek met witterum- en bourbonvanillearoma - Fase 2 eiwit
« Reactie #4 Gepost op: april 07, 2013, 06:36:34 pm »


 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 
Back to top