Artyx

Toon bijdragen

Deze sectie stelt je in staat om alle bijdragen van dit lid te bekijken. Je kunt alleen de bijdragen zien waar je op dit moment toegang toe hebt.


Topics - Ewald

Pagina's: [1] 2 3 ... 17
1
Dukan-dieet / 3 x gratis gevuld Dukan pakketten
« Gepost op: mei 19, 2015, 04:12:28 pm »
 Wij zijn verheugd te vertellen dat we bij Dieetwebshop.nl de originele Dukan producten verkopen! Hiermee hopen wij dat de problemen die veel Dukan volgers hadden bij het bestellen in de Dukanwebshop tot het verleden behoren. Alle producten zijn op voorraad, zodat wij uw bestelling snel thuis kunnen bezorgen. Bij dieetwebshop.nl hebben we diverse soorten biscuit, repen, pretzels, chocoladepasta en natuurlijk de originele Dukan haverzemelen op voorraad. We verwachten het assortiment uit te breiden met o.a. Dukan Ketchup, noodles en supplementen. Hou onze webshop dus in de gaten!


Zelf hebben we de Dukan producten geproefd en zijn erg enthousiast. Zo enthousiast zelfs, dat we drie proefpakketten beschikbaar willen stellen aan Dukan forumleden. Natuurlijk is dit ook om te vieren dat de originele Dukan producten vanaf nu bij ons te koop zijn. Vindt u het leuk om de nieuwe producten uit te proberen en uw ervaringen te delen met de andere leden van het forum? Laat dan een berichtje achter op dit forum. Uit alle aanmeldingen worden drie 'testers' gekozen die een goed gevuld pakket met Dukan producten helemaal gratis thuisgestuurd krijgen. Wel uw ervaringen delen op het forum, zodat iedereen hierover kan lezen!


Wilt u direct al een kijkje nemen bij de originele Dukan producten? Klik dan hier. U bent van harte welkom!


www.dieetwebshop.nl

2
Wist je dat... / Welk fruit bevat de meeste suikers? De top 3
« Gepost op: februari 10, 2015, 07:35:55 pm »

Van al het fruit dat je verorbert, wat denk je dat het meeste suikers bevat? Aardbeitjes, een watermeloen? Wel, deze twee voorbeelden zijn net het minst gesuikerde fruit, zegt Calorie Count: samen met papaya, granaatappel en meloen. Welk fruit bevat dan de meeste suikers en calorieŽn? We geven de top drie.

1. Vijgen 

Bijt in een lekkere verse vijg en je zal meteen beamen dat er maar weinig fruit zo zoet smaakt als een vijg. Vijgen zitten dan ook vol suikers (13,8 gram) en zijn kleine caloriebommetjes (62kcal)

2. Druiven

Druiven bevatten ook veel suiker, zelfs evenveel suiker als vijgen per 85 gram (13,8 gram). Ze hebben iets minder calorieŽn (57).   

3. Mango's

Ook een mango staat samen met vijgen en druiven helemaal bovenaan in het lijstje van meest gesuikerd fruit. Een sappige mango bevat 12,7 gram suiker per 85 gram en 60 calorieŽn.

3
Tips / Greensweet-stevia geeft smaak aan je gezonde lifestyle
« Gepost op: januari 22, 2015, 02:58:56 pm »
Je wil gezond en bewust leven, maar ook genieten. Aan je lijn denken, zonder dat je allerlei chemische smaakvervangers binnenkrijgt. Maar de lekkere trek blijft! Afvallen op een gezonde, natuurlijke manier en toch blijven genieten van zoete lekkernijen: wie wil dat nu niet?

Met Greensweet-stevia zoetstof kan het. Een vloeibare zoetstof zonder calorieŽn, koolhydraten ůf glycemische index. Verkrijgbaar in maar liefst dertien heerlijke smaken. Dankzij deze krachtige zoetstof voeg je smaak en plezier toe aan je gezonde lifestyle! Ideaal als je op je gewicht wil letten, maar ook als je bijvoorbeeld suikerziekte hebt.
Natuurlijk zoetstoffen zijn er wel meer. Maar Greensweet-stevia is uniek: het is vloeibaar en verkrijgbaar in dertien heerlijke smaken. Dat opent een wereld aan gezonde en  natuurlijke  smaakmogelijkheden. Met een paar druppels vloeibare Greensweet-stevia aardbei, framboos, sinaasappel of citroen maak je van je glas water een heerlijke limonade. Zonder suiker, calorieŽn, problemen met je bloedsuikerspiegel of tandbederf! Voeg enkele druppels vloeibare Greensweet-stevia choco toe aan melk en je krijgt een heerlijke chocomel zonder calorieŽn. Maar vloeibare Greensweet-stevia kan ook gebruikt worden als vervanger van suiker en kunstmatige zoetstoffen in bijvoorbeeld koolzuurhoudende dranken, shakes en smoothies, desserts, jams, gebak en koekjes, koffie en thee. Bekijk de recepten op de website of experimenteer er lustig op los en ontdek: de mogelijkheden zijn eindeloos.
Greensweet-stevia zoetstof is een natuurlijke zoetstof afkomstig van de Stevia plant, een kruid afkomstig uit Zuid- en Centraal Amerika. Greensweet-stevia zoetstof is te vinden in gezondheids- en biologische winkels, sportscholen, bij diŽtistes en voedingscoaches. Kijk op www.greensweet-stevia.nl voor een overzicht van verkoopadressen en webshops.
Let op! Er zijn helaas veel merken die Stevia verkopen waar maar 3% steviolglycoside in zit en de rest maltodextrine (=een koolhydraat) Vorig jaar heeft Foodwatch Ď het Gouden windeií uitgereikt aan Natrena Stevia voor het meest misleidende product. Greensweet-stevia producten bevatten 12-15% steviolglycosiden van de hoogste kwaliteit.


Stevia heeft de volgende eigenschappen:

       bevat geen calorieŽn en koolhydraten en is glutenvrij
       100% natuurlijk
       smaakversterkend
       kleine dosering nodig
       vergist niet
       niet-verslavend
       geen tandbederf
www.greensweet-stevia.nl

 

4
Nieuws / Nieuwe 'slimme' voeding moet hongergevoel stoppen
« Gepost op: juli 31, 2012, 08:56:03 am »
 Een Europees multidisciplinair team werkt momenteel aan 'slimme' voeding die op tijd een signaal geeft aan onze hersenen dat we verzadigd zijn. Hiermee hopen ze een antwoord te bieden op vreetbuien en overeten, die beide bijdragen tot wat de obesitasepidemie wordt genoemd.
   Het project, getiteld Full4Health, is een samenwerking tussen 19 Europese universiteiten, waaronder Maastricht, Utrecht, Keulen, Kopenhagen en Cambridge, en een aantal bedrijven uit de voedselindustrie.

Smart food
'We weten dat voedingsstoffen interageren met cellen in de maag die als boodschappers fungeren om de hersenen te laten weten dat we voldoende gegeten hebben', stelt Jens Holst van de universiteit van Kopenhagen. Deze chemische boodschap wordt nu gedecodeerd om vervolgens nagebootst te worden in de strijd tegen zwaarlijvigheid.

Door een specifieke chemische stof toe te voegen aan voeding die de boodschap naar de hersenen sneller en efficiŽnter brengt, hopen experten een rem te zetten op het overeten en het toegeven aan vreetbuien. Daarnaast wordt ook gewerkt aan de ontwikkeling van medicatie gericht op het tijdig stoppen met eten.
    'Op dit moment weten we nog niet precies welke voedingsstoffen een impact hebben op de maagcellen en de hormonen die een belangrijke rol spelen in het verzadigingsproces. Het valt dus nog af te wachten of we echt kunnen manipuleren hoe voeding interageert met de signalering naar de hersenen'.



Bron: AD

 

5
Nieuws / Gebrek aan bewegen oorzaak van 10% alle sterfgevallen
« Gepost op: juli 18, 2012, 04:34:33 pm »
Eťn op de tien doden wereldwijd is te wijten aan een gebrek aan  beweging. Dat blijkt uit een studie die het Britse medische tijdschrift  Lancet publiceert. Te weinig bewegen eist daarmee een bijna even grote  tol als tabak en obesitas.
 
 
In 2008 zou het gebrek aan beweging verantwoordelijk zijn voor 5,3  miljoen sterftes, op een totaal van 57 miljoen wereldwijd, aldus het  onderzoek. 'De impact van fysieke inactiviteit op de gezondheid blijft  onderschat, ondanks de solide bewijzen ervan sinds zestig jaar', stelt  onderzoeker Harold W. Kohl van de Universiteit van Texas. 'Er ligt nog  veel werk op de plank om het gebrek aan beweging te benaderen als een  echt probleem voor de volksgezondheid.'
 
 Volgens dr. I-Min Lee van  de Harvard Medical School is zes tot tien procent van de vier grote  niet-overdraagbare ziektes (hart-en vaatziektes, type 2 diabetes, borst-  en darmkanker) te wijten aan het gebrek aan beweging, met name minder  dan 150 minuten gematigde activiteit per week. Die inspanning is  vergelijkbaar met 30 minuten snelwandelen, vijf dagen per week.

Bron: AD
 

6
Nieuws / Kaas, vleeswaren en sauzen nog altijd te zout
« Gepost op: juli 13, 2012, 09:54:56 am »
Vleeswaren, kaas, kant-en-klaarmaaltijden, sauzen en chips bevatten nog steeds te veel zout. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) meldt vandaag dat het zoutgehalte in levensmiddelen de afgelopen 3 jaar bijna onveranderd is gebleven.

In 2010 kondigde de levensmiddelenindustrie aan dat ze het zoutgehalte in bewerkte levensmiddelen geleidelijk omlaag zou brengen. Maar in de tweede helft van 2011 waren er opnieuw geen verbeteringen te zien, aldus de NVWA, die de zoutgehaltes meet om te zien of Nederlandse producten minder zout worden. Wel waren er kleine verschuivingen te zien en bleek bijvoorbeeld de ene chipssoort minder zout geworden terwijl de andere juist weer zouter werd.

Te veel zout vergroot het risico van een verhoogde bloeddruk en daarmee van hart- en vaatziekten. Volgens de NVWA krijgt een Nederlander per dag gemiddeld ongeveer 9 gram zout binnen, veel meer dan de 6 gram die de Gezondheidsraad als maximum adviseert. Recent onderzoek van het RIVM wees uit dat bijna 80 procent van het zout al zit in gekochte voedingsmiddelen en dat maar betrekkelijk weinig (een vijfde deel) erbij komt bij het klaarmaken van het eten of aan tafel.



Bron: AD

7
Nieuws / Deze noten zijn slecht voor je gezondheid
« Gepost op: juli 11, 2012, 08:27:30 am »
 Noten krijgen veel gezondheidsvoordelen toegeschreven en doen doorgaans dienst als een ideaal tussendoortje. Toch zijn er ook heel wat valse vrienden op de markt. Zo zijn er pinda's te koop met een laagje yoghurt er omheen die drie keer meer vet bevatten dan een Big Mac.
Deze yoghurtvariant wordt uiteraard verkocht als een gezonde snack om de honger tussen maaltijden door te stillen. Tweehonderd gram van deze pinda's is goed voor meer dan 36 gram verzadigd vet, wat drie keer meer is dan wat in een standaard Big Mac zit ťn bijna het dubbele is van de voorgeschreven dagelijkse dosis (20 gram).

Caloriebom
Wie een dieet volgt rond de 2.000 calorieŽn per dag zou met ťťn zakje van 200 gram al 1.092 calorieŽn van de lijst kunnen schrappen. Om het contrast te schetsen: een Big Mac bevat 490 calorieŽn. De laag 'yoghurt' is de boosdoener en het is allesbehalve de yoghurt die we kennen uit de zuivelrayon. Met een mix van suiker, olie, melk- en yoghurtpoeder, maakt dit laagje van heel wat noten en rozijnen een extreem ongezonde snack.

Laat je dus niet vangen door deze caloriebommen die vaak verkocht worden naast gedroogd fruit en noten die puur natuur bleven. 'Mensen staren zich blind op wat als gezond wordt verkocht en letten zelden op de voedingswaarde. Snacks als deze worden misschien wel gepromoot als fruit of noten, maar zitten vol suikers en andere ongezonde rommel. Daarom is het belangrijk de verpakking grondig te bekijken', stelt Sian Porter van de Britse Dietetic Association.



Bron: AD

8
Nieuws / Gewichtstoename ex-rokers te rooskleurig voorgesteld
« Gepost op: juli 11, 2012, 08:22:12 am »
 Mensen die stoppen met roken, hebben veel meer last van gewichtstoename dan de folders beweren. Waar in voorlichtingscampagnes wordt gemeld dat stoppen met roken een toename van gemiddeld 2,9 kilo met zich meebrengt, blijkt dat in werkelijkheid neer te komen op 4 tot 5 kilo.
 Dat schrijft The Guardian. De Britse krant verwijst naar onderzoek van Franse en Britse wetenschappers waarover wordt gepubliceerd door de British Medical Journal.

De onderzoekers noemen het getal van 2,9 kilo 'onnauwkeurig' en zeggen dat dokters die hun patiŽnten adviseren te stoppen een realistischer beeld moeten schetsen. 'Stoppen met roken leidt over het algemeen tot een toename van het lichaamsgewicht van 4 tot 5 kilo in het eerste jaar, en de grootste toename vindt plaats in de eerste drie maanden na het stoppen', aldus de onderzoekers.

Ze vonden uit dat 16 procent van de stoppers juist gewicht kwijtraakt. Daar staat tegenover dat 37 procent tot 5 kilo zwaarder wordt, 34 procent tussen de 5 en de 10 kilo, en 13 procent meer dan 10 kilo. Ongeveer de helft van de ex-rokers wordt in het eerste jaar na het stoppen 1 tot 8 kilo zwaarder.



Bron: AD

9
Sport en beweging... / Sure2Endure
« Gepost op: juli 10, 2012, 09:24:45 pm »
Ik gebruik het onderstaande product en het werkt wonderbaarlijk goed.

Sure2Endure is samengesteld om het uithoudingsvermogen, de vitaliteit en het herstelvermogen van het lichaam na het sporten te verbeteren door een innovatief mengsel van kruiden, vitaminen en mineralen. Bij deze speciaal gekozen ingrediŽnten bevinden zich B-viamines en ciwujia (Radix Acanthopanax senticosus = Siberian ginseng) waarvan bekend is dat het vermoeidheid vermindert en het immuunsysteem ondersteunt. Er is aangetoond dat deze plant, zonder enige stimulerende bijverschijnselen, de algehele prestaties bij aerobische oefeningen verbetert, evenals bij duursporten en gewichtheffen. Ciwujia verhoogt de vetstofwisseling tijdens het sporten door, in plaats van koolhydraten, vet als energiebron te gebruiken. Bovendien verbetert dit kruid het uithoudingsvermogen door de productie van melkzuur te verminderen waardoor de vermoeidheid wordt vertraagd die na de normale sportactiviteiten vaak tot spiermoeheid kan leiden. Sure2Endure levert ook de benodigde antioxidanten en enzym-co-factoren om te voldoen aan de hoge eisen die sporten aan het lichaam stelt. Deze antioxidanten en cofactoren vangen vrije radicalen die tijdens het sporten worden gevormd en bevorderen de stofwisseling van koolhydraten, wat op zijn beurt tot een betere fysieke prestatie leidt. Behalve het stimuleren van gezond bindweefsel zijn ook de natuurlijke stoffen bromelaÔne en boswellia toegevoegd om de gewrichten en kraakbeen delen te ondersteunen. Dit product bevat geen gluten. Sure2Endure kan:
  • vermeerdert uw lichamelijke uithoudingsvermogen
  • helpt de hersteltijd na het sporten te verminderen
  • vermoeidheid als gevolg van inspannende lichaamsbeweging verminderen
  • immuniteit bij hoge prestaties ondersteunen
  • spieren, gewrichten en kraakbeen ondersteunen
  • neutralisatie van vrije radicalen (antioxidanten)
  • ondersteunt de koolhydratenstofwisseling
Serieuze sporters zullen blij zijn te horen dat WIN Worldwide BV met onderstaande producten is opgenomen in het NZVT, het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport: Sugar-Free Winrgyģ, Sleep-Titeô, Flexibilityģ, LipoTrimô, BioLeanģ, BioLean Freeģ, ProXtremeô; Mass Appealô Sure2Endureô Protectorģ en Phyto-Viteģ. Dit systeem voert alleen controles uit op partijbasis; voor extra informatie zie www.necedo.nl/nzvt.Product met Nederlands etiket

Bron: http://www.mywinwebpage.com/ShoppingCart_Net/SC_Product.aspx?Itemcode=131016&FlgService=N
[/b]

10
Nieuws / Toekomstmuziek: vaccin tegen obesitas
« Gepost op: juli 10, 2012, 09:47:51 am »
 Door het groeiende obesitasprobleem staat de strijd tegen overgewicht hoog op de wetenschappelijke agenda. Een nieuwe ontdekking, omschreven als de 'flab jab' (dat letterlijk kwabprik betekent), belooft binnen dit en tien jaar overtollige kilo's aan te pakken in de vorm van een vaccin.

 De 'kwabprik' is gericht op het misleiden van het immuunsysteem opdat het antilichamen zou aanmaken tegen het hormoon 'somatostatine', een boosdoener die het metabolisme vertraagt en gewichtstoename stimuleert. Het vaccin zou dus werken als een metabolismeversneller om overtollig gewicht in een sneltempo weg te werken. 'Dit onderzoek demonstreert de mogelijkheid om obesitas te behandelen met een vaccin', stelt dokter Keith Haffer van de Amerikaanse firma Braasch Biotech.

Toekomstmuziek
Het testen op mensen staat nog niet op de agenda en verwacht wordt dat het nog zeker zeven tot tien jaar zal duren voor de 'flab jab' op de markt komt. De resultaten bij dieren zijn echter al veelbelovend. Na slechts ťťn injectie verloren muizen in vier dagen tijd maar liefst tien procent van hun lichaamsgewicht en dat terwijl ze vette voeding voorgeschoteld kregen. Na drie weken werd nog een booster gegeven om het gewicht in balans te houden. Belangrijk is ook dat geen enkel ander vitaal lichaamshormoon werd aangetast door het vaccin.

Verkeerde boodschap
Hoewel dit obesitasvaccin een goed alternatief kan zijn voor de bergen (ongezonde) dieetpillen en chirurgische ingrepen, wordt het momenteel gepromoot met een compleet verkeerde boodschap. Zo meldt de Daily Mail op zijn site dat de 'flab jab' ervoor kan zorgen dat mensen junkfood kunnen blijven eten en toch slank blijven. 



Bron: AD

11
Sport en beweging... / Train met de juiste intensiteit
« Gepost op: juni 27, 2012, 10:12:05 am »
Om op een veilig en vooral effectief niveau cardio oefeningen uit te voeren is het verstandig om de onderstaande grafiek te gebruiken. De grafiek geeft in feite aan hoe hard je traint. Door je leeftijd van 220 af te trekken krijg je een schatting van je maximale hartslag. Gebaseerd op je doelstelling en ervaring, zorg je dat je hartslag zich in de juiste trainingszone bevindt. Iedere trainingszone is simpelweg een percentage van je maximale hartslag.

Trainen met lage intensiteit
Deze zone voelt vrij gemakkelijk aan en is daarom bedoeld voor de beginnende sporter.Je kunt deze zone ook gebruiken om op te warmen, af te koelen of bij herstel van een blessure.

De belangrijkste energiebronnen voor het lichaam tijdens de training zijn vet en bloedglucose.

Trainen met gemiddelde intensiteit
Deze zone is bedoeld voor beginners en halfgevorderden. Door je hartslag op te voeren tot 60 Ė 70 % van je maximum zullen je algemene gezondheid en je cardiovasculaire systeem verbeteren. Het trainen bij deze hartslag is ook ideaal voor een optimale vetverbranding! De gemiddelde sporter is in staat deze zone lang vol te houden.

De belangrijkste energiebronnen voor het lichaam tijdens de training zijn vet, bloedglucose en spierglycogeen.

Trainen met hoge intensiteit
Deze zone is bedoeld voor de halfgevorderde tot gevorderde sporter. Omdat je hartslag in deze trainingszone tussen de 70 en 85% van je maximum ligt, hou je het minder lang vol. Tijdens intervaltraining kun je af en toe in deze hartslagzone komen. De gemiddelde sporter moet weer snel terug naar een lage of gemiddelde intensiteit om te kunnen herstellen.Door te trainen bij deze hartslag kun je een goed cardiovasculair vermogen opbouwen en veel vet verbranden.

De belangrijkste energiebronnen voor het lichaam tijdens de training zijn spierglycogeen en in mindere mate vet.

Trainen met zeer hoge intensiteit
Deze zone is bedoeld voor de (ver)gevorderde sporter. Omdat je hartslag in deze trainingszone tussen de 85 en 100% van je maximum ligt, hou je het maar heel even vol. Denk bijvoorbeeld aan een 100 meter sprint op de atletiekbaan. Je spieren zullen sneller melkzuur opbouwen dan er verwijderd kan worden met als resultaat dat je zeer snel vermoeid. Tijdens intervaltraining kun je af en toe in deze hartslagzone komen. Je moet dan echter snel terug naar een lage of gemiddelde intensiteit om weer te kunnen herstellen.

De belangrijkste energiebronnen voor het lichaam tijdens de training zijn spierglycogeen en spierproteÔne.

Bron: Acti Vita

12
Nieuws / 'Vrouwenlichaam is tegenwoordig appelvormig'
« Gepost op: juni 26, 2012, 09:16:07 am »
 



Lange tijd had de gemiddelde vrouw een peervormig figuur, met brede heupen en goed gevulde billen. Tegenwoordig is dat echter niet meer het geval, want vandaag de dag zijn er meer vrouwen met een appelvormig figuur. Dat wil vooral zeggen: een dikkere buik.
   De verschuiving kwam aan het licht door een reeks gezondheidsonderzoeken van een fitnessclub bij tienduizenden Britse mannen en vrouwen. Daaruit bleek dat de gemiddelde vrouw tegenwoordig een middelomtrek van 83,8 centimeter heeft, 5 centimeter groter dan de gezondheidslimiet.

Taille-heup
Verder bleken de 24.025 vrouwen gemiddeld een heup-tailleverhouding te hebben van 0,83. Alles boven de 0,8 wordt gezien als een appelvormig figuur, gekenmerkt door een grote taille en slanke heupen.

Een taille-omtrek die minder dan 80 procent van de heupomtrek bedraagt, wordt algemeen beschouwd als gezond. De ideale verhouding is de wespentailleverhouding van 0,7, die het gemiddelde was in de jaren '50.
    'De gemiddelde vrouw heeft dus niet langer een peervormig figuur, maar wel een appelvormig', bevestigt een woordvoerder van Nuffield Health. Dat zorgt er onder andere voor dat het type kleding waarin (alle) vrouwen passen sterk aan het veranderen is, wat erg belangrijk is voor winkelketens.

Ziektes
Maar veel belangrijker nog is het gezondheidsrisico dat aan deze verschuiving verbonden is. Verzameld vet rond de buikstreek blijkt namelijk erg schadelijk te zijn. Niet alleen produceert dit meer gevaarlijke stoffen, het ligt ook dichter bij de vitale organen dan vet op je billen en heupen.

Recent onderzoek toonde aan dat extra gewicht rond de taille het risico op verschillende ziektes doet stijgen, zoals borstkanker, hartziektes, leverproblemen en diabetes. Bovendien is het voor deze vrouwen ook moeilijker om zwanger te raken, omdat het vet het normale ritme van de eierstokken verstoort.

Algemeen welzijn
'De tailleverhouding lijkt misschien een kwestie van schoonheid, maar dit gaat niet over vrouwen die al dan niet in een skinny jeans passen. De taille is veeleer een indicator van algemene welzijn en gezondheid', zegt dr. Davina Deniszczyc van Nuffield Health.

Gelukkig is er ook goed nieuws voor vrouwen met een bredere taille: het vet rond je buik is meestal het eerste dat verdwijnt als je op dieet gaat.



Bron: AD

 

13
Wist je dat... / 'Appels met schil en al eten helpt bij afvallen'
« Gepost op: juni 25, 2012, 11:29:16 am »
 Dagelijks een appel eten kan helpen bij het afvallen, maar dan moet je wel de schil ook opeten. Een chemische stof die zorgt voor de glans van dit fruit stimuleert het lichaam namelijk meer calorieŽn te verbranden.
 Muizen die vette voeding aten waarin ook de stof ursoliczuur verwerkt was, kwamen minder aan dan degenen die ongezond aten zonder dit bestanddeel. Daarnaast houdt dit zuur de bloedsuikerspiegel laag en voorkomt het dat de lever vet opslaat. Onderzoekers aan de universiteit van Iowa ontdekten tevens dat ursoliczuur ook de groei van spieren en bruin vet stimuleert. Je vindt deze stof ook in veenbessen, pruimen en basilicum, oregano en thijm.

Bruin vet
Professor Christopher Adam: 'Aangezien spieren zeer goed zijn voor het verbranden van calorieŽn, kan de toename van spiermassa bij de muizen die ursoliczuur kregen voldoende zijn om te verklaren waarom deze stof overgewicht beperkt. We waren wel verrast dat deze stof ook het bruin vet doet toenemen, wat het verbranden van calorieŽn stimuleert, dit helpt het lichaam ook tegen obesitas te beschermen.'   

Andere voordelen
Daarnaast kan deze stof ook ouderen helpen te voorkomen dat hun spieren afbreken op latere leeftijd. Dit beperkt het risico op moeilijk geneesbare blessures. Professor Adams wil nu onderzoeken of de appelschil even goed is voor mensen als voor muizen. Zo kan hij ontdekken hoeveel appels we nodig hebben om meer spiermassa te kweken en een slankere taille te krijgen. Als dit aantal erg hoog is, kan ursoliczuur in een pil of supplement verwerkt worden.



Bron: AD



14
Dukan-dieet / De gevaren van suiker
« Gepost op: juni 21, 2012, 09:28:16 am »
Steeds meer studies brengen onze verhoogde suikerconsumptie in verband met overgewicht, hartproblemen, diabetes, een verhoogd LDL cholesterol, een verminderd immuunsysteem en een versneld verouderingsproces.
 Dat suiker meer kapot maakt dan je tanden wordt nu dus steeds meer bekend. Doe er iets aan en houd je vanaf nu aan onze tips!


 Tips waar je op moet letten bij het nuttigen suiker(s)
  • Let niet op de kleur.
     Of je nu bruine suiker, basterdsuiker, goudbruine rietsuiker of poedersuiker consumeert, het heeft allemaal dezelfde suikerverbinding van glucose en fructose en is dus even slecht voor je.
  • Eet langzame koolhydraten.
     Snelle koolhydraten (suikers) worden snel in je bloed opgenomen en zorgen voor een sterke insulinepiek. Na een intensieve training is het verstandig om wat snelle (druiven)suikers te eten, deze zorgen snel voor energie en een spieropbouwende prikkel.
     Op overige momenten kun je beter voor producten kiezen die langzame koolhydraten bevatten.   
    • Welke producten bevatten snelle koolhydraten en kun je beter niet eten?
       - Wit brood, ligaís, sultanaís
       - Zoet broodbeleg zoals pindakaas, chocopasta, hagelslag, vruchtenhagel, stroop
       - Snoep, cake, gebak, chocolade, toetjes, ijs enz.
       - Frisdrank
       - Alle soorten suiker
       - Witte rijst
       - Te lang gekookte pasta
       - Fruit (druivensuikers, lees tip 3!)
    • Welke producten bevatten langzame koolhydraten en kun je beter wel eten?
       - Havermout
       - Volkoren brood
       - Pasta
       - Bruine rijst
       - Aardappelen


       
  • Druivensuiker is een uitzondering.
     Heb je meer energie nodig? In zoín geval (denk aan na het sporten) moet je energie weer bijgevuld worden. Het is dan goed om druivensuiker te gebruiken als snelle energiebron. Hierin zit geen fructose welke veel van de negatieve aspecten van suiker voor zijn rekening neemt. Druivensuiker is pure glucose, wordt snel opgenomen en geeft net zoveel energie als Ďnormaleí suiker.
  • Wees voorzichtig met honing
     Een goede eigenschap van honing is dat het voornamelijk glucose en anti-oxidanten bevat. Maar pas op, want ook honing zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel supersnel omhoog schiet met alle gevolgen van dien.
  • Ga sporten
     Verschillende studies wijzen uit dat wanneer je regelmatig sport of aan fitness doet, je spiercellen het meest gevoelig blijven voor insuline. En dat is erg belangrijk, want voor een optimale gezondheid, gaat het erom je insuline gevoeligheid in stand te houden.

Bron: Acti-vita

15
Tips / Fatburner XT erg goed product
« Gepost op: juni 20, 2012, 08:34:44 pm »
Hier weer een stukje om de mensen die het Dukan dieet volgen een tip te geven over een product wat ik zelf heb geprobeerd. Van de site http://webshop.acti-vita.nl/ ga ik af en toe producten testen om vervolgens de resultaten op de site en in het forum te zetten.

Het eerste product is Fatbrner XT waar ik nu een week geleden mee begonnen ben. Tot nu toe ben ik erg positief over het product wat extra energie geeft met sporten en waarbij ik toch het gevoel heb dat het afvallen nu nog iets sneller gaat.

Ik moet er wel bij zeggen dat ik zelf 6 x per week behoor intensief train en ik dit product gebruik als ondersteuning. Wat ik zelf fijn vind van dit product is dat alle stoffen in deze fatbunner bestaat uit een unieke mix van kruiden, vitaminen en mineralen.
Als je meer over dit product wil lezen of het wil bestellen klik dan hier.


Groetjes Ewald


Pagina's: [1] 2 3 ... 17
Back to top