Artyx

Toon bijdragen

Deze sectie stelt je in staat om alle bijdragen van dit lid te bekijken. Je kunt alleen de bijdragen zien waar je op dit moment toegang toe hebt.


Berichten - Sweetpea

Pagina's: 1 [2] 3 4 ... 351
16
Hoi,

Goed gezien ik heb het even in het recept gezet.

17
Pannenkoeken, broodjes en pizza's / Re: Dukanbroodje zonder ei - Fase 2
« Gepost op: februari 05, 2017, 03:23:10 pm »
Hoi, dat is helemaal niet nodig hoor want er zijn genoeg producten zonder ei.

Maar allereerst welkom op het forum. We vinden het fijn als je jezelf ook even voorstelt.

18
Tips / Waarom je niet dagelijks op de weegschaal moet staan
« Gepost op: januari 05, 2017, 05:07:19 am »
Je gewicht zegt lang niet alles

Het lijkt zo simpel, even op de weegschaal stappen. Maar toch kun je het ůůk fout doen. En waar komen die schommelingen toch vandaan? Dit zijn wat tips en trucs bij het wegen.
Allereerst is het belangrijk dat je de weegschaal op een harde en egale ondergrond zet. Zachte vloerbedekking werkt niet goed, een ruwe natuurstenen vloer ook niet. Een tegelvloer of parket is wťl geschikt.

Gebruik altijd dezelfde weegschaal. De weegschaal bij je zus in de badkamer of die in de spreekkamer van de dokter kan een heel ander gewicht aangeven.

Weeg jezelf altijd op het hetzelfde moment, bijvoorbeeld elke maandagochtend. Het beste moment is direct na het opstaan, als je net naar de wc bent geweest.

Weeg jezelf het liefst naakt.

Stap rustig op de weegschaal en blijf stil staan, met je voeten volledig plat en symmetrisch. Buig niet door je knieŽn om je gewicht af te lezen, doe alleen je hoofd naar beneden.

Weeg jezelf niet te vaak. Elke dag is echt niet nodig, ook niet als je wilt afvallen. Een gewicht schommelt van nature een beetje. De meeste mensen hebben een marge van ongeveer 1 tot 2 kilo. Die wisselingen komen voornamelijk door wisselingen in de hoeveelheid vocht in je lichaam. Als je een dag wat meer zout eet dan normaal, kun je meer vocht vasthouden en daardoor de volgende dag zwaarder zijn. Dat is bijvoorbeeld vaak zo als je in een restaurant hebt gegeten, omdat daar vaak wat zouter wordt gekookt. Dat extra vocht is na 1 of 2 dagen weer weg.

Vlak voor de menstruatie kunnen vrouwen 1 tot 2 kilo zwaarder zijn dan normaal, ook omdat ze dan wat extra vocht vasthouden.

Ook op warme dagen kun je wat meer vocht vasthouden, omdat de bloedvaten wat meer open gaan staan en zich wat meer vullen. Ook dan word je wat zwaarder. Het is (hoe gek het ook klinkt) dan juist goed om veel te drinken. Dan gaat het lichaam ook het extra vocht uitscheiden.

Heb je een onregelmatige stoelgang? Ook dat kan van invloed zijn op je lichaamsgewicht. Door verstopping kan er extra Ďvullingí in de darmen zijn en dat weegt mee.

Je gewicht zegt lang niet alles. Het gaat ook om de spiermassa en de verdeling van het gewicht over je lijf. Iemand die mooi gespierd is en weinig vetweefsel heeft, kan (veel) zwaarder zijn dan iemand met veel vetmassa. Spierweefsel moet je koesteren en kweken. Het is actief weefsel, dat je stofwisseling blijvend op een hoger peil brengt. Behalve de weegschaal moet je dus ook regelmatig kritisch naar jezelf kijken in de spiegel. Een gespierd lijf ziet er veel strakker uit dan een lijf met veel vet.

Tot slot kun je de weegschaal en de spiegel uitbreiden met een meetlint. Want je middelomtrek is ook een goede maat of je gewicht op het juiste peil is. Als het lichaamsvet zich met name rond de buik zit, is dat minder gunstig dan als het vet zich rond de dijen en heupen bevindt. De middelomtrek meet je in het midden, tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen. In het onderstaande schema kun je zien of je in de gevarenzone zit. Overigens kun je ook een favoriete spijkerbroek gebruiken als maatstaf: als die strak gaat zitten, is het tijd om maatregelen te nemen.

BRON: gezondheidsnet.nl

19
Op de koffie / Re: Wat wil jij eten met Kerst 2016?
« Gepost op: december 12, 2016, 05:57:17 am »
Wie de bal......

20
Op de koffie / Re: Wat wil jij eten met Kerst 2016?
« Gepost op: december 09, 2016, 06:21:15 pm »
Nou even kijken of ik wat kan bedenken dat niet op het forum staat  ::)

21
Reviews producten / Re: Siropen, Slimpie, Tesseire en andere merken
« Gepost op: oktober 18, 2016, 06:39:31 am »
Er zijn van Cool Bear meerdere smaken. In hoever je de Stevia proeft is ook afhankelijk van de smaak.

22
Groente / Re: Melanzane - Fase 2 eiwit/groente
« Gepost op: september 12, 2016, 09:01:35 pm »
Ja dat is echt heel lekker! Ik maak het ook regelmatig en omdat ik in fase 4 zit doe ik er volkorenpasta bij. Mjammie.

23
Desserts en milkshakes / Kruidige watermeloen ijsjes: Fase 3
« Gepost op: augustus 25, 2016, 07:57:43 am »
Wist je dat ijs vaak veel zout bevat? Ga het maar eens bekijken op het etiket van een pak willekeurige roomijs.

IngrediŽnten:
500 gram watermeloen (in stukjes gesneden)
1/2 limoen (uitgeperst)
6-8 blaadjes verse munt

Bereiding:
Pureer alle ingrediŽnten tot een gladde massa. Schenk het mengsel in 6 ijsvormpjes en laat deze ijsjes 3 tot 5 uur uur opstijven in de vriezer.

BRON: 'Zinderende zoutarme zomerrecepten' van de Nierstichting.

24
Vis / Vis met zoete aardappel van de BBQ - Fase 3
« Gepost op: augustus 25, 2016, 07:55:22 am »
IngrediŽnten:
2 zoete aardappelen
1 rode ui
100 gram kerstomaatjes
1 eetlepel kappertjes
2 stukjes pangasiusfilet
2 plakjes rauwe ham

Bereiding:
Schil de zoete aardappelen en snijd ze in dikke plakken. Kook de plakken aardappel in ca. 6 minuten in weinig water gaar.
Pel de ui en snijd hem in halve ringen.
Was de kerstomaatjes en halveer ze.
Verdeel de plakken aardappel over 2 grote vellen aluminiumfolie.
Verdeel er de ui, de tomaatjes en de kappertjes over.
Wikkel iedere visfilet in een plakje rauwe ham en leg dit op de groente.
Vouw het folie goed dicht en laat de pakketjes op de hete barbecue in 10 minuten gaar worden.

Lekker met komkommer met radijs.
Ĺ komkommer   
bos radijs   
azijn   
peterselie

BRON: gezondheidsnet.nl

25
Hoeveel kg kwijt ? / Re: Hoeveel KG ben jij al kwijt ?
« Gepost op: augustus 03, 2016, 08:26:22 am »
Mooi resultaat.
Je kunt inderdaad op vakantie ook de goede keuzes maken en lekker eten.

Fijne vakantie

26
Hoeveel kg kwijt ? / Re: Lengte en streefgewicht
« Gepost op: juli 14, 2016, 06:12:37 am »
De Frischkase light is al tijden niet te koop. We hebben toen wel op het forum allemaal gebeld of gemaild naar Lidl of het terug kon komen. Maar dat is niet gelukt.
Je kunt ook kijken naar soorten magere huttenkase maar die hebben inderdaad vaak net iets meer vet.

27
Hoeveel kg kwijt ? / Re: Hoeveel KG ben jij al kwijt ?
« Gepost op: juli 13, 2016, 04:11:25 pm »
Leuk om een keer een berichtje te ontvangen. Dat is fijn om te lezen omdat we dan weten dat we een goede invulling geven aan het forum. En natuurlijk niet te vergeten een mooi resultaat.

Ook op vakantie kan je goede keuzes maken. En vergeet vooral als je uit eten gaat de kok gewoon te vertellen dat je net even anders eet. De meeste koks vinden dat echt geen probleem.
Maak alleen niet de grote fout als je gezondigd hebt om na de vakantie weer te starten met fase 1. Heb je gezondigd eet dan als je terug bent 5 dagen strikt. Dus geen vette vis, geen gedoogde producten en geen surimisticks.

Fijne vakantie.

28
Hoeveel kg kwijt ? / Re: Hoeveel KG ben jij al kwijt ?
« Gepost op: juli 12, 2016, 04:33:09 pm »
Ja het is echt niet dat je niets meer mag. Maar het kan gewoon ook anders.

29
Hoeveel kg kwijt ? / Re: Lengte en streefgewicht
« Gepost op: juli 12, 2016, 04:32:35 pm »
De methodes kunnen verschillen geven. Maar het moet geen heel groot verschil maken. In landen verschillen de richtlijnen nou eenmaal.

30
Hoeveel kg kwijt ? / Re: Lengte en streefgewicht
« Gepost op: juli 12, 2016, 02:38:21 pm »
Dat is logisch. Want er wordt gekeken naar de richtlijnen van het land waar je vandaan komt. Zo kunnen etnische zaken als bosstructuur en dergelijke verschillen veroorzaken.

Pagina's: 1 [2] 3 4 ... 351
Back to top