Auteur Topic: Gehaktballen met Konjac rijst - Fase 2 eiwit  (gelezen 1043 keer)  Share 

Plu9236

  • Full Member
  • ***
  • Berichten: 180
  • Country: be
  • Karma: +0/-1
  • Leeftijd: 50
  • Locatie: Diepenbeek
    • Bekijk profiel
Gehaktballen met Konjac rijst - Fase 2 eiwit
« Gepost op: februari 12, 2017, 07:15:08 pm »


Vandaag enkel vlees/vis. Ben aan't zoeken geweest naar wat variatie en ik vond een leuk recept. Niet teveel werk (want wij zijn aan het verven in de keuken ) en de overschot kan dienen voor morgen

IngrediŽnten:

-700 gr gehakte biefstuk
- 1 Kleine ui, fijn gesneden
-1 kleine lookteen, geperst
-1 ei
- peper
- zakje  konjac rijst
- 3 soeplepel peterselie, dille (en kruiden die je nog graag lust)
- 1 Sl tarwezemelen (let op max aantal )


Bereiding:
1.Verwarm de oven op 180į
2.Spoel de rijst goed en laat hem goed drogen
3. Voeg alle ingrediŽnten in eeen kom en meng goed
4. Maak gehaktballen
5. Zet de ballen in de oven op een plaat, bedekt met siliconen matje
6. Afh. Van de dikte van de ballen bak je ze 25-35 minuten, draai na 20'

Smakelijk
Bron:
http://www.my-dukan-recipes.com/beef-meatballs-with-konjac-rice/
« Laatst bewerkt op: februari 13, 2017, 05:59:44 am door Sweetpea »

Dukan Dieet Forum

Gehaktballen met Konjac rijst - Fase 2 eiwit
« Gepost op: februari 12, 2017, 07:15:08 pm »

Sweetpea

  • Een gefluisterd woord kan men mijlen ver horen.
  • Beheerder
  • Hero Member
  • *****
  • Berichten: 13630
  • Country: nl
  • Karma: +14/-14
  • Leeftijd: 56
  • Locatie: Amsterdam
    • Bekijk profiel
Re: Gehaktballen met Konjac rijst - Fase 2 eiwit
« Reactie #1 Gepost op: februari 13, 2017, 05:59:02 am »
Leuk recept ga ik ook eens proberen. En voor de mensen die niet weten waar de rijst te koop is. Goede toko maar in Nederland ook bij de Tuinen van het merk Slim.
« Laatst bewerkt op: februari 13, 2017, 06:00:40 am door Sweetpea »
Afvallen is geen medicijn voor het leven.

Dukan Dieet Forum

Re: Gehaktballen met Konjac rijst - Fase 2 eiwit
« Reactie #1 Gepost op: februari 13, 2017, 05:59:02 am »

 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 
Back to top