Artyx

Auteur Topic: In welke (hartige) gerechten zitten meer suikers dan in een Donut?  (gelezen 1008 keer)  Share 

Sweetpea

  • Een gefluisterd woord kan men mijlen ver horen.
  • Beheerder
  • Hero Member
  • *****
  • Berichten: 13630
  • Country: nl
  • Karma: +14/-14
  • Leeftijd: 56
  • Locatie: Amsterdam
    • Bekijk profiel
In welke (hartige) gerechten zitten meer suikers dan in een Donut?
« Gepost op: maart 15, 2017, 11:19:30 am »
Je hoeft niemand te vertellen dat in een donut veel suiker zit. En dat je geen pak stroopwafels, 4 cupcakes en een hele reep chocolade naar binnen moet werken als je af wilt vallen, snapt ook iedereen. Maar wist je dat er in heel veel hartige producten nog meer suiker zit dan in een donut?

Suiker is een stiekeme vijand. Het zit namelijk niet alleen in zoet lekkers, maar juist ook in veel hartige producten. Suiker is overal. Als je bewerkt en verpakt voedsel koopt, kun je er de donder op zeggen dat het erin zit. Je zou denken dat het qua suiker niet veel ongezonder kan dan met een geglazuurde donut, maar surprise: dat kan wel degelijk.

Geglazuurde donut
In een geglazuurde donut zit 10 gram suiker. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan niet meer dan 25 gram suiker per dag binnen te krijgen. Nederlanders krijgen zo’n 2 tot 3 keer die aanbevolen hoeveelheid binnen.

Depressie
Te veel suiker zorgt niet alleen voor overgewicht, maar vergroot ook het risico op hartklachten, diabetes en zelfs depressie. Heel goed als je steevast traktaties en toetjes afslaat, maar als je écht op je suikerinname wilt letten, moet je eigenlijk ook alle verpakkingen in de supermarkt bestuderen.

Om het alvast wat makkelijker te maken hebben we 12 producten op een rij gezet waarin (per portie of eenheid) meer suiker zit dan de 10 gram die de gemiddelde donut bevat.

1. Quaker instant havermout golden syrup – 11 gram

2. Een bakje frozen yoghurt in chocoladesmaak – 12 gram

3. Een Whopper van Burger King – 12 gram

4. De Meatball Marinara van Subway – 12 gram

5. De mueslireep met fruit, noten, amandelen en kokos van Kind – 13 gram

6. Koolsla van Kentucky Fried Chicken – 14 gram

7. Griekse yoghurt met blauwe bessen, 0% vet van Chobani – 15 gram

8. Tomatensoep van Campbell’s – 15 gram

9. Raisin Bran ontbijtgranen van Kellog’s – 17 gram

10. Tropisch fruit uit blik van Dole – 20 gram

11. Een tall light caramel frappuccino van Starbucks – 22 gram

12. Een blikje cola – 39 gram

Bron: cookloveshare.nl
Afvallen is geen medicijn voor het leven.

Dukan Dieet Forum

In welke (hartige) gerechten zitten meer suikers dan in een Donut?
« Gepost op: maart 15, 2017, 11:19:30 am »

Gnoeff

  • Beheerder
  • Sr. Member
  • *****
  • Berichten: 254
  • Country: nl
  • Karma: +2/-1
  • Leeftijd: 52
    • Bekijk profiel
Re: In welke (hartige) gerechten zitten meer suikers dan in een Donut?
« Reactie #1 Gepost op: maart 16, 2017, 07:24:26 pm »
ik weet het, en zie vaak ook etiketten waarbij ik denk: WOW.
maar om het zo op een rij te zien, maakt je toch wel weer even bewust.

kortom, je moet etiketten blijven lezen.
Gestart: F1 28-8-2014 108 Kg
Huidig: F4 91,5 Kg (streefgewicht)

Sweetpea

  • Een gefluisterd woord kan men mijlen ver horen.
  • Beheerder
  • Hero Member
  • *****
  • Berichten: 13630
  • Country: nl
  • Karma: +14/-14
  • Leeftijd: 56
  • Locatie: Amsterdam
    • Bekijk profiel
Re: In welke (hartige) gerechten zitten meer suikers dan in een Donut?
« Reactie #2 Gepost op: maart 17, 2017, 08:57:24 am »
Ja zo is het, en vooral ook letten als instinkers als per portie/serving want dan lijkt het goed te zitten maar als je het omrekent sla je de plank mis.
Afvallen is geen medicijn voor het leven.

Dukan Dieet Forum

Re: In welke (hartige) gerechten zitten meer suikers dan in een Donut?
« Reactie #2 Gepost op: maart 17, 2017, 08:57:24 am »

 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 
Back to top