Artyx

Auteur Topic: Het Dukan Dieet gaat het winnen van het jojo effect  (gelezen 4196 keer)  Share 

Ewald

  • Beheerder
  • Sr. Member
  • *****
  • Berichten: 496
  • Country: nl
  • Karma: +0/-1
  • Leeftijd: 53
  • Locatie: Scheveningen
  • Heb je vragen, stel ze gerust
    • Bekijk profiel
    • Dukan Dieet
Het Dukan Dieet gaat het winnen van het jojo effect
« Gepost op: juli 27, 2011, 12:51:21 pm »
Om meteen met de deur in huis te vallen wil ik jullie even een tip geven over het tegengaan van het jojo effect. Veel mensen hebben zoiets van “waarom een dieet, als ik op gewicht ben kom ik weer net zo hard aan”.
Hierop kan ik iedereen de volgende tip mee geven die ik uit het Dukan boek heb. Als je klaar bent met de eindfase en zit je op je ideale gewicht is het de bedoeling dit gewicht te behouden.

Meneer Dukan zijn antwoordt daarop is eigenlijk heel simpel, “Zorg dat je de rest van je leven 1 dag in de week een eiwitdag neemt” (hij schrijft de donderdag voor). Een eiwitdag is net zo’n dag als waar je in de aanvalsfase mee begint. Dus alleen de bekende vlees en vis artikelen. Misschien schrik je als je leest “de rest van je leven”, maar vergeet niet dat dit maar 1 dag is van de 7. Je zal in de loop van je dieet en vooral in de aanvalsfase merken dat dit dan een eitje is. Hij schrijft ook in het boek dat het belangrijk is iedere dag 1 a 2 eetlepels haverzemelen te blijven gebruiken.
En wat is er mooier om de rest van je leven je ideale gewicht te houden. Ook blijft het bewegen een hele belangrijke factor in dit geheel waar ik later een stukje over zal schrijven.


Dukan Dieet Forum

Het Dukan Dieet gaat het winnen van het jojo effect
« Gepost op: juli 27, 2011, 12:51:21 pm »

vreetbuitje

  • Full Member
  • ***
  • Berichten: 118
  • Country: nl
  • Karma: +0/-0
  • Leeftijd: 46
    • Bekijk profiel
Re: Het Dukan Dieet gaat het winnen van het jojo effect
« Reactie #1 Gepost op: december 29, 2011, 02:47:34 pm »
denk dus dat dit wel te doen is zou fijn zijn om van gejojo af te zijn, maar iedere week 1 dagje eiwit is wel heel erg goed te doen.

Pebbles (fase 4)

  • Hero Member
  • *****
  • Berichten: 838
  • Country: nl
  • Karma: +0/-1
  • Leeftijd: 50
  • Locatie: NL
    • Bekijk profiel
Re: Het Dukan Dieet gaat het winnen van het jojo effect
« Reactie #2 Gepost op: december 29, 2011, 05:43:01 pm »
Toch vind ik het nu soms best lastig hoor, inmiddels al ruim in fase 3, die eiwitdag. Op een gegeven moment zal het wel zo ingesleten zijn dat je niet anders meer weet, maar ik kan me voorstellen dat het soms moeilijk vol te houden zal zijn (op termijn dan).
f 1: va 20 juni
f 2: va 25 juni
f 3: va 13 sept '11 tot 25 apr '12
f 4: va 26 apr '12

Sweetpea

  • Een gefluisterd woord kan men mijlen ver horen.
  • Beheerder
  • Hero Member
  • *****
  • Berichten: 13629
  • Country: nl
  • Karma: +14/-14
  • Leeftijd: 56
  • Locatie: Amsterdam
    • Bekijk profiel
Re: Het Dukan Dieet gaat het winnen van het jojo effect
« Reactie #3 Gepost op: juni 11, 2012, 10:10:24 am »
Het leven bestaat uit keuzes. Als ik kan kiezen tussen jojo-en en die ene dag streng zijn voor mijzelf dan weet ik wat ik kies!
Afvallen is geen medicijn voor het leven.

Grammetje

  • Hero Member
  • *****
  • Berichten: 667
  • Country: nl
  • Karma: +0/-1
  • Leeftijd: 50
  • Locatie: Midden Limburg
    • Bekijk profiel
Re: Het Dukan Dieet gaat het winnen van het jojo effect
« Reactie #4 Gepost op: juni 11, 2012, 10:49:16 am »
IK OOK Sweetpea



start f1: 27 2 2012 (106,6)
start f2: 7 3 2012   (103)
start f3: 17 5 2012 (91,9)
start f4: 4 9 2012   (88,4)
herstart  f1: 6 1 2014 (98.5)

Dukan Dieet Forum

Re: Het Dukan Dieet gaat het winnen van het jojo effect
« Reactie #4 Gepost op: juni 11, 2012, 10:49:16 am »

 

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 
Back to top